Yōjou (養生) : Prévention et entretien de la santé, avec Manabu Watanabe.
Une série de 9 stages en soirée à Paris pour découvrir la culture japonaise, ses méthodes de soin traditionnelles, prendre soin de soi, et enrichir ses pratiques de santé et martiales.
Introduction
Dans la lignée du cycle kappō (活法) proposé les saisons passées, nous continuons notre découverte des pratiques japonaises avec une approche cette fois ci orientée principalement sur la santé.
La thématique Youjyou (養生) regroupe les notions de prévention, d’entretien et de soin.
En Shyuyou Shiatsu nous considérons les mécanismes permettant de développer la performance physique (souplesse, vitesse, puissance, agilité ..) sous le même jour que ceux permettant de recouvrer la santé après un accident ou une maladie par exemple. C’est avec cet état d’esprit que nous vous invitons à travailler tout au long de cette série de stages.
Thèmes
Cette année les thèmes abordés seront les suivants:
- Shiatsu (指圧)
Au travers de pressions des doigts, nous verrons comment favoriser la circulation sanguine et développer la santé de l’ensemble du corps. On travaillera directement sur les zones de tension (au niveau des épaules, du dos, etc..) afin d’obtenir leur libération et de soulager le corps.
Dans une perspective d’entretien de la santé nous verrons également l’importance du ventre et comment le travailler. - Do-in (導引) et méthodes de respiration (呼吸法)
Parmi les méthodes de soin développées durant l’ère Edo par le docteur Hirano Jyusei (平野重誠), nous aborderons les exercices physiques (Do-In), d’utilisation des Tanden, ainsi que les méthodes de respiration à destination de l’entretien de la santé. - Anma (按摩), sommeil et alimentation
Deuxième session consacrée au travail du docteur Hirano Jyusei (平野重誠) où nous verrons des techniques d’Anma pour favoriser le sommeil et la récupération. Nous parlerons de l’importance de l’alimentation et cuisinerons ensemble de quoi booster notre énergie. - Kikō / Qigong (気功)
Le Qigong est une méthode de soin d’origine Chinoise.
Nous aborderons des méthodes de Qigong Japonaises qui se sont développées à partir du Qigong Chinois. - Étirement des méridiens
On retrouve de manière classique douze méridiens utilisés dans des soins de type acupuncture, moxibustion, qigong ou encore shiatsu.
Nous verrons des exercices d’étirement pour chacun de ces méridiens, afin de maintenir notre corps en bonne santé. - Noguchi Taisō (野口体操)
Le Noguchi Taiso une méthode d’entretien de la santé crée par Michizo Noguchi (野口三千三). Cette méthode vise à trouver un état où le potentiel de l’être humain est développé à son maximum. - Massage des pieds
Les massages des pieds permettent d’améliorer la santé, et sont utilisés en particulier pour améliorer la fonction des organes internes, libérer les tensions des épaules, et activer la circulation sanguine. Il existe de nombreuses méthodes utilisant par exemple des marches en bamboo ou encore des sandales de santé. Nous aborderons ce type de soin en pratiquant avec nos mains. - Isogai Ryōhō (礒谷療法)
Isogai Ryōhō (礒谷療法) est une méthode de soin qui ajuste la longueur des deux jambes en repositionnant correctement les articulations des hanches. Elle corrige les distorsions au niveau de la colonne vertébrale et équilibre le corps. Nous verrons comment effectuer un soin de base, ainsi que des étirements à réaliser soi même afin de disposer d’un corps en bonne santé en se basant sur les hanches. - Imoto Seitai (井本整体)
L’Imoto Seitai est une des grandes méthodes de Seitai au Japon.
Nous proposerons des exercices d’Imoto Seitai qui permettent au corps de revenir à un état naturel / originel, et nous parlerons de la force ainsi que du potentiel de force du corps.
Manabu Watanabe
Manabu Watanabe est diplomé du Namikoshi Shiatsu (浪越指圧) College de Tokyo et instructeur Aunkaï (阿吽会).
Sa pratique des arts martiaux l’amène à enseigner en Asie comme en Europe, et l’a naturellement poussé à transmettre son savoir faire en shiatsu lors de ses déplacements. Il enseigne maintenant régulièrement à Paris, avec un cycle de formation en Shyuyou Shiatsu (修養指圧) et des cours réguliers d’Aunkaï.
Informations pratiques
Dates:
| 2022 | 2023 | |||
|---|---|---|---|---|
| 20 Octobre | Shiatsu | 12 Janvier | Qigong | |
| 10 Novembre | Do-In & respiration | 9 Février | Étirement des méridiens | |
| 8 Décembre | Anma, sommeil & alimentation | 9 Mars | Noguchi Taiso | |
| 13 Avril | Massage des pieds | |||
| 11 Mai | Isogai Ryoho | |||
| 8 Juin | Imoto Seitai |
Horaires: 19h30-22h30
Dojo: Montreuil
Tarif: 270€ par an / 30€ par stage (225€/25€ pour les élèves suivant un autre cycle de formation avec Manabu Watanabe).
Cette formation fait partie du cycle de formation continue ‘Youjyou’ à destination des enseignants et élèves en arts martiaux et shiatsu, cependant il ne nécessite aucun pré-requis, débutants comme confirmés sont donc bienvenus.
Pour assister à la formation merci de prendre impérativement contact par email à atelier.shiatsu@gmail.com .
Su Shiatsu 